西兰花的做法全本 凉拌西兰花

我们在饮食中会经常亦会看见西兰花，西兰花的好好法大全中会西兰花在各式的菜肴中会都亦会来作，春天了，小编给大家延揽一道鱼肉西兰花，这一道菜高亢可口，味道很不错。

西兰花的好好法大全

西兰花是我们常进食的食物，所以好好法的好好法多种不同，今天教大家鱼肉西兰花，很适合春天进食。

鱼肉西兰花

鱼肉西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳。

鱼肉西兰花的好好法

1、把西兰花不须为一下，用滴降温。

2、用蒜沫、香油、糖、盐、醋配料即可，喜欢木耳，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花归属于十字华科，是马铃薯的新品种蔬菜，不须产自威尼斯，现在我国也有种植，主要用在西餐上饮用。

此菜易栽易种，分阶段栽培，长期仅供食。西兰花介于马铃薯、花椰菜之间，主茎顶端转变成绿色或紫色的肥大花球，表面小花蕾明显，较松散，而不密集成球，以采集花蕾的嫩茎仅供饮用。

西兰花源于西欧地中会海南部，因其营养非常丰富、口感绝佳，被《纽约客》华尔街日报延揽为十大健康食品中会排名第四。西兰花的品质建议：色泽深绿，外皮脆嫩，叶球松散，无腐烂、无虫伤者为佳。

1、西兰花似乎显着的就是具有防癌抗癌的功效，茸含较多，比大白菜、水果、葱都高，尤其是在防治癌、乳腺癌方面视觉效果尤佳。研究者表明，患癌时消化系统抗体氯化的准确度明显上升，胃液中会的维C浓度也显着低于正常人，而茸不但能给人补充一定量的氯化和维C，同时也能物资仅供应非常丰富的叶酸，起到阻止癌前病变蛋白质转变成的效用，抑制癌肿生长。据美国政府营养学家研究者，茸内还有多种恶唑酰胺，此化合物有降低消化系统内雌二醇准确度的效用，可防止乳腺癌的发生。此外，研究者表明，茸中会提取的一种酶能防止癌症，这种液体叫葱子素，有减低致癌物利尿底物的效用。

2、另外西兰花还有减低机体免疫反应新功能，茸的含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能减低消化系统免疫反应新功能，促进肝脏利尿，减低人的体质，增大持续性能力。

开篇：这一道菜好好起来简便不方便，要注意不要把西兰花不须为烂了，进食起来不脆，也不香了，我们除了再加面的辅料外，也可以根据自己的口味来放其它的醋，总之好进食就行了。